- Pobierz link
- X
- Inne aplikacje
Sprawdzony przepis!
- Pobierz link
- X
- Inne aplikacje
Pestki i nasiona, jak udowodniły badania mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, a co za tym idzie i na nasze samopoczucie. Dobroczynny moc pestek ma związek z występowaniem w nich fitosteroli oraz kwasów tłuszczowych – omega3.
Najlepiej je spożywać w postaci surowej, lecz nie tylko jako przekąska. Z powodzeniem można je wkomponowywać w posiłki, dodawać do koktajli lub piec w chlebie lub w ciasteczkach.
Najlepiej je spożywać w postaci surowej, lecz nie tylko jako przekąska. Z powodzeniem można je wkomponowywać w posiłki, dodawać do koktajli lub piec w chlebie lub w ciasteczkach.
Składniki:
Nasiona prażymy na suchej patelni, przez 2-3 minuty często nią potrząsając.
Miękkie masło miksujemy z cukrem i sodą. Dodajemy płatki i przestudzone pestki. Na koniec dodajemy mąkę i zagniatamy ciasto.
Lepimy małe kulki, lekko je spłaszczamy i układamy na blasze. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez kwadrans.
- 1 ½ szklanki mąki
- 2/3 szklanki płatków owsianych
- 1/3 szklanki otrąb owsianych
- 1/3 szklanki pestek słonecznika
- 1/3 szklanki pestek dyni
- 1/3 szklanki siemienia lnianego
- 1/3 szklanki sezamu
- ½ szklanki brązowego cukru
- 250g masła
- Szczypta soli
- 1 łyżeczka sody
Nasiona prażymy na suchej patelni, przez 2-3 minuty często nią potrząsając.
Miękkie masło miksujemy z cukrem i sodą. Dodajemy płatki i przestudzone pestki. Na koniec dodajemy mąkę i zagniatamy ciasto.
Lepimy małe kulki, lekko je spłaszczamy i układamy na blasze. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez kwadrans.
- Pobierz link
- X
- Inne aplikacje