- Pobierz link
- X
- Inne aplikacje
Płatki owsiane kojarzą się przede wszystkim z domową owsianką z dodatkiem mleka, jogurtu lub owocami. Ewentualnie z ciasteczkami owsianymi. Obie propozycje są na pewno syte i zdrowe, lecz owsianki nie zabierzemy ze sobą do pracy lub szkoły, a ciasteczka mogą się w końcu znudzić.
Wówczas dobrze jest wprowadzić urozmaicenie i włączyć do diety zdrowe batoniki. Oczywiście nie kupne, lecz domowe, z samych naturalnych składników.
Poniżej propozycja takich batoników.
Składniki:
Masło orzechowe miksujemy z oliwą, miodem oraz bananami. Orzechy rozdrabniamy, a owoce kroimy na kawałki.
W misce łączymy ze sobą wszystkie składniki, wykładamy na pergaminowy papier, ułożony na płaskiej blasze i formujemy kwadrat.
Całość zawijamy w papier i wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Następnie kroimy na odpowiadające nam wielkością, indywidualne porcje i voila, uzyskujemy smaczne domowe batoniki, które z powodzeniem zastąpią drugie śniadanie.
Smacznego!
Wówczas dobrze jest wprowadzić urozmaicenie i włączyć do diety zdrowe batoniki. Oczywiście nie kupne, lecz domowe, z samych naturalnych składników.
Poniżej propozycja takich batoników.
Składniki:
- 300g płatków owsianych
- 150g masła orzechowego
- 150g suszonych owoców
- 150g orzechów włoskich
- 2 dojrzałe banany
- 1 łyżka oliwy
- 1 łyżka miodu
Masło orzechowe miksujemy z oliwą, miodem oraz bananami. Orzechy rozdrabniamy, a owoce kroimy na kawałki.
W misce łączymy ze sobą wszystkie składniki, wykładamy na pergaminowy papier, ułożony na płaskiej blasze i formujemy kwadrat.
Całość zawijamy w papier i wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Następnie kroimy na odpowiadające nam wielkością, indywidualne porcje i voila, uzyskujemy smaczne domowe batoniki, które z powodzeniem zastąpią drugie śniadanie.
Smacznego!